In beweging
Plaats een reactieHoewel de herfstige omstandigheden soms anders doen vermoeden, staan de zomervakanties echt voor de deur. Ook voor de meesten van u is dat hopelijk een periode om de zinnen te verzetten en de batterij weer op te laden. Als het even kan in een omgeving die in geur, kleur en ritme afwijkt van het vertrouwde ‘thuis’, waar dat ook moge zijn.
Ook de redactie van Medisch Contact schakelt een tandje terug en verschijnt de komende tijd niet wekelijks, maar tweewekelijks. Vandaag ontvangt u de eerste van de vier zomerdubbelnummers. We zetten daarin een lange traditie voort en trakteren u in elk van die edities op een portret van een arts met een bijzonder verhaal. In de eerste aflevering is dat hoogleraar integratieve fysiologie Maria Hopman, die haar onderzoekspopulatie vindt onder de deelnemers aan de Nijmeegse Vierdaagse. Zij wordt gedreven door de droom om chronische bankzitters – en dat zijn er ook in Nederland veel meer dan goed is – in beweging te krijgen.
Ga iets doen wat je echt leuk vindt, of dat nu curling, kitesurfen of jeu de boules is
Bijna twee decennia aan onderzoek naar beweging en bewegingsarmoede heeft haar twee lessen geleerd die mij bijblijven. Eén: ook op hoge leeftijd zijn mindset en persoonlijkheid bepalend voor je vitaliteit. Laat je leiden door wat wél kan en niet door je beperkingen. En twee: je hebt geen dure sportclubs, ingewikkelde fitnessapparaten of moeilijke oefeningen nodig om iets fitter te worden. Elke beweging is winst: laat de lift voor wat ie is, want de trap is je beste vriend. Als ervaringsdeskundige senior in wording voeg ik daar nog één les aan toe: een nieuwe gezonde gewoonte beklijft veel beter als je er plezier aan beleeft. Ga daarom iets doen wat je echt leuk vindt, of dat nu curling, kitesurfen of jeu de boules is. Mocht het dat laatste worden: dat treft. Deze vrolijke vorm van lichaamsbeweging kun je beoefenen op elke straathoek van Neerlands favoriete vakantiebestemming! En anders is een zandweg of veldje zo gevonden. Ik wens u een fijne zomer.
Luister ook naar de wekelijkse podcast van Medisch Contact.
- Er zijn nog geen reacties
